リラックスで基礎代謝アップ

ストレス解消法はいろいろありますが、ストレスが解消されたときが必ずしもリラックスしている状態ではないと思います。ストレスが解消されると、しばらく元気な状態が続きますが、そのままでいると逆に精神的に落ち込んでしまう・・・常に安定した落ち着いている状態を保つことは難しいときもありますね。

自宅で手軽にストレスを解消するために、アロマキャンドルを試してみるのもいいと思います。自分の好きな香りで何日かに1回、部屋を暗くしてアロマキャンドルに火をともすと、アロマキャンドルの灯りと香りに包まれ、気持ちが癒されます。

リラックスしている状態というのは、人それぞれだと思いますが、自分がひとりで楽しめることをしている時は、リラックスしている状態だと思います。お風呂に入ってるときに幸せを感じる人は、入浴中がリラックスしている状態だということができます。

入浴の時、照明を消してアロマキャンドルに火をともしてみてください。心地よいお湯の温度で身体を温めるリラックス効果と、アロマキャンドルの揺れる炎の視覚効果とアロマの香りの嗅覚効果がお互いに相乗しあって、より高いリラックス効果を体験することができると思います。入浴は代謝をあげる効果もあります。

アロマキャンドルの香りは種類がたくさんあります。自分に合った香りを見つけて、リラックス法のひとつに加えてみてください。クリスマスパーティのキャンドルとしても活躍しそうですね。