リラックスで基礎代謝アップ

●基礎代謝アップの方法

基礎代謝量を上げるには、まず毎日の食生活の改善が大切です。

基礎代謝で使われるエネルギーは主に筋肉の量で決まるので、無理なダイエットで筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝量が低く、脂肪が使われにくい体質になってしまいます。

それともうひとつ、基礎代謝量を上げるためには適度な運動も大切です。

適度な運動は基礎代謝量アップには欠かせません。

食事や運動などの毎日の生活習慣を見直して基礎代謝量を上げ、脂肪を燃焼しやすい身体を手に入れましょう。


●基礎代謝とは？

基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことをいいます。

体内に入った食物などは、基礎代謝によって筋肉や内臓（肉体が安静でいるときに生命を維持する機能）を動かして消費し、新しい細胞をどんどん生産させています。

身体を若々しく保つためには、きちんとした基礎代謝が必要です。


●ダイエットと基礎代謝

基礎代謝量を上げて脂肪が燃焼されやすい身体をつくることは健康だけではなく、ダイエットにも役立ちます。

正しい基礎代謝量を上げる方法で、加齢や運動不足・間違ったダイエットなどで低下してしまっ基礎代謝量をあげることがダイエット成功のカギといえます。

リラックス基礎代謝アップ