リラックスで基礎代謝アップ

アロママッサージで、香りを楽しみながらリラックスしてみませんか。

おすすめのブレンドは、ホホバオイル20ｍｌに、ラベンダー3滴、カモミール1滴です。

まず、顔から・・・

�@額は中指を使って内から外に向かって軽く円を描くようにします。

�A目のまわりは、薬指で目の上を目頭から目尻へ、目の下を目尻へゆっくりとマッサージします。

�B頬は、指３本くらいでゆっくりらせんを描くように内から外へ、上から下へマッサージします。

�C口の周りは、鼻のまわりと口の横を刺激したあと、下唇の中心から外側に向かってらせんを描くようにマッサージ。

�D首は、下から上に向かって首のすじを伸ばす感じでマッサージするといいですよ。


次に、脚です。

�@ひざを曲げて、ひざから太もものつけ根まで軽くさすります。裏側も同じようにさすってください。

�A足首からひざまで軽くさすります。裏側も同じようにさすってください。

�B足の裏全体を両手の親指でもみほぐします。力の入れ具合は好みで加減してください。

�C足の甲の指と指の間を親指で足首に向かって静かにスライドさせます。


今回のアロマのブレンドは、リラックスしたいときのおすすめブレンドです。

就寝前に行うと、気持ちよくぐっすり眠りにつけると思いますよ。

その日の気分でお好みのブレンドで香りを楽しんでくださいね。

リラックス基礎代謝アップ